RefreXtyle

         リフレックスタイル　

　いつも元気で軽やかなカラダに！　
無料体験のご予約はこちら

初めての方へ

自分のカラダ、大事にしていますか？
家事や育児、仕事に追われ、自分のことは後回しになっていませんか？
「運動しなきゃと分かってはいるけど、何からしたらいいの？」
そんな方こそ是非いらしてください。
ダンス、筋トレ、ストレッチをバランスよく組み合わせたプログラムで「いつも元気で軽やかなカラダ」へと導きます。
カラダを動かすってこんなに楽しい！
それがリフレックスタイルです。
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主宰者プロフィール

SAIKA ONO（1974年生まれ）
学生時代は新体操部に所属。その頃から踊ることが大好きでしたが、2人を出産し育児に追われた20代は、運動不足でとにかく体がだるい毎日。そんな時ママ友に誘われたダンス教室に夢中になり、みるみる体力もついて本来の元気を取り戻した私は、「これを仕事にしたい！」と一念発起。フィットネスインストラクターとなり、2008年に江南で教室を開きました。
今まで続けてきて思うことは、「人間の体は可能性に溢れている！」ということです。熱心に通い続けてくださる方々の進化がその証明です。生きているといろんなことがありますが、体力があるということは大きな助けとなります。人生100年時代、歳を重ねることに不安よりも楽しみが増すように、自分の体の可能性を呼び覚ましてみませんか？ひとりではなかなかやる気になれなくても、楽しい仲間となら続けられます。是非一度体験レッスンで、リフレックスタイルの雰囲気を味わってみてくださいね！

レッスン内容


筋トレ＋ダンス＋ストレッチ 計80分
筋トレ
上半身、下半身、インナーマッスルまでバランスよく鍛え、「動けるカラダ」を作ります。（約20分）
ダンス
全世界で流行の洋楽やK-POP、時には懐メロなど、さまざまな音楽に合わせたオリジナルの振付で、毎回7曲踊ります。ダンスは体のあらゆる部分をまんべんなく動かすことができ、心肺持久力もアップ、ストレスも発散できます。「踊れるかな？」そんな心配はいりません。続けるうちにダンスがどんどん大好きになりますよ。（約30分）
ストレッチ
深い呼吸をしながら、その日使った筋肉をゆっくりゆるめていきます。癒しの音楽が流れる中、心身ともに気持ち良くリラックスできます。（約25～30分）
ストレッチ
深い呼吸をしながら、その日使った筋肉をゆっくりゆるめていきます。癒しの音楽が流れる中、心身ともに気持ち良くリラックスできます。（約25～30分）

スケジュール


 　　＜時間＞午前10時～11時20分
   　　火・木・・・江南武道館２階
　　　水・金・・・小牧中部公民館４階
　　　　※祝日はお休み
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レッスン料金

 
　　　　　入会金　3,300円
　　　　　月会費　5,500円
　　火水木金、週何回通っても月5,500円！
　　会費は口座振替です。
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会員様の声

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
春爛漫様（60代　在籍2011年～）
尾野先生の教室にお世話になり、かれこれ12年目になります。こんなに続いたお稽古事は今までありません。とにかく楽しい！
筋トレも無理なく適度に体に効き（私は意外にもスクワットが一番好き！）、その後のダンスパートの楽しいこと！レディガガやBTSなど流行りのサウンド7曲を先生オリジナルの振り付けでカッコ良く踊りますが、最初は全くついていけなくても、徐々に踊れるようになり、足運びも軽くなり、背筋も伸び、腰回りがスッキリしていきました。お陰様で同年代で旅行に行けば、歩く速さは1番です。眠っていた年相応の細胞が目覚め、だんだん若返っていく自分が嬉しくて仕方ないです。
先生は勿論のこと、30代から70代まで皆とても明るく楽しく笑いが大好きな方ばかり。週4日もあるので、自分の都合に合わせ、いつでも参加できるのもホントに有難いです。
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
ひまわり56様（50代　在籍2015年～）
音楽に合わせて体を動かすのが大好きな方、是非リフレックスタイルに参加してみてください！私もライブとかで音楽に合わせて踊っているのが大好きでした。友達に誘われて体験に行ったら、ただ体を動かすだけでなく、こんな私でも踊れるんだ！と新しい発見をしました。大好きな音楽と一緒に踊れる…毎回参加しながら「あー楽しい！」とつぶやいています。
筋トレやストレッチがあるのも、体に効いてるって感じがして気持ち良いです。是非一度体験してみてください！
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
ココツマ様　（40代　在籍2021年～）
音楽に合わせて踊るのは未経験でしたが、楽しいってことを発見しました。筋トレやダンス、ストレッチなど体を色々動かすので、日頃運動不足の方には是非おすすめです。80分動くだけでも体がとっても軽くなります。また、ストレッチ前の先生の「どうでもよいあるあるトーク」を聞くのも楽しみで、いつも元気をもらいます。レッスンで知り合いができたのも嬉しいです。
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
にいたん様（50代　在籍2011年～）
2011年6月から入会しています。かれこれ12年経ちますが、私にとって一番長く続けている習い事です。それまで、ジムで筋トレやダンスレッスンを受けたことはありますが、何となく物足りなさを感じていました。リフレックスタイルでは身体の為になるレッスンは勿論やりますが、他にも楽しい魅力が沢山あるんですよ。まず年齢問わず、運動を心から楽しむ仲間との出会いがあり、また毎回飽きない楽しすぎる先生のトーク（ストレッチに入る前のトークタイム）があります。このリフレックスタイルとの出会いがあったからこそ、今の私は身体も心も健康でいられると思います。筋肉がつき、冷え性も治まったし、最近始まった更年期も何とか過ごしています。これからも続けていきたいと思います！
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
ラビットまり様（40代　在籍2021年～）
先生が考えてくださる筋トレ、ダンス、ストレッチは無理なく飽きのこない内容で、中年の運動不足解消にとてもちょうど良いです！できなくてもオッケーというスタイルで、笑いもあり、80分があっという間で、体も心もスッキリします！
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
中身おとこママ様（40代　在籍2011年～）
産後膝をくっつけて座っていられなかった自分の脚力にびっくりして、恥ずかしくて、運動しなきゃと思った時に、この教室に出会いました。体験時はあまりの踊れなさに、逆に面白いって思ってしまいました。大人になってから、こんな風に向上心がくすぐられる体験は初めてでした。あの日から気づけばもう10年以上！？私、飽き性なのにびっくりです。リフレックスタイルはもう私の生活の中のなくてはならない時間です。筋トレあり、ダンスあり、ストレッチあり、笑いあり・・・80分の中で色々な要素が入っていて、全然飽きないレッスンです。ストレス発散できて、悩みも解消されて、体力もついて、体型もそこそこ維持できて一石四鳥です。
それからもう一つ！入会してから車の中のBGMは洋楽になり、それを聴いて育った子供達は、英語に興味を持って留学もしました。リフレックスタイルは子供達の成長にも一役買ってるかも！
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
野菜作りの迷人様（70代　在籍2012年～）
かれこれ11年くらいになります。体にいいことをと思って入ったら、私に合ったというか、すぐに楽しんでやっている自分に気が付いて、今に至っています。こんなに楽しい教室は他にはないと思います。ダンスなんて覚えが悪くてもそれでいいですもんね。先生のトークも面白く楽しいですよ！だから、こんなに長い年月続けられたのかなと思います。もちろん、まだまだしばらく続けます。これからもよろしくお願いします！
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
エリザベス様（40代　在籍2010年～）
「年齢関係なくみんなが笑顔になれる場所」そんな言葉がピッタリな先生のレッスン。一人で入会しましたが、皆さん温かく楽しい方ばかりで、週一回の楽しみになっています。仕事の都合で一度休会した時は、運動不足で不調が出てしまいました。通い続けて12年、好きな洋楽やK-POPなどに合わせて踊っているうちに、リズム感のない私でも少しずつできるようになり、今ではもっとカッコ良くダンスしたい、と向上心も湧いてきます。ストレッチのおかげで体の可動域が広くなったり、一人では絶対続かない筋トレもここでなら無理なくできます。汗もかけるようになって、疲れ知らずになったことも大きな変化です。「運動するならリフレックスタイルで」って大声で伝えたいです！
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ミマ様（40代　在籍2022年～）
痩せたい！運動不足を解消したい！そんな私にピッタリのレッスン。前から気になっていたヨガ、やってみたかったダンス、自力で出来ない筋トレ、全部をギュッと取り入れてくれて、楽しくレッスンを受けています。
週に4回好きな回数、好きな曜日に行くことができるので、不規則な生活でも無理なく継続することができています。
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あーちゃん。様　（50代　在籍2012年～）
私は今から11年前、子供を入園させた頃からお世話になっています。当時の私は幼い子供達中心の生活で運動不足、ちょうど更年期の入り口と重なっていたこともあり、自分人生MAXまで体重が増えていて、心身共に何だかだるくて重い日々を過ごしていました。あれからあっという間の11年。こんなに長く続けてこられたのは、リフレックスタイルはとにかくいろいろ楽しいんです！そして確実に心身に効いているからです。
先生のレッスンは色々なことを総合的に教えていただけます。最初のウォーミングアップからの筋トレでは、先生が丁寧にやり方を教えてくださるから、自分でも筋肉の動きを意識してトレーニングできるようになり、日常生活でも姿勢が良くなってきていると思います。おかげで、若い時より50代の今の方が、肩こり腰痛などがなく、元気に過ごせています。一時四十肩になってしまった時も、あきらめずリフレとリハビリを続けているうちに、すっかり元に戻り、関節の可動域も以前より広くなった気がします。筋トレの後はダンスを何曲か踊りますが、私はダンスパートが大好きです。洋楽中心の様々なジャンルからの選曲で、振り付けもかっこいいものや、可愛いもの、大人なものや癒し系など、バリエーション豊かで飽きることがありません。先生が歌詞を解説してくださるので、主人公になりきって踊れて、色々な自分に変身できるようで楽しすぎます！新曲に変わると最初は全然踊れなくても、私達の上手くできないところを先生がゆっくり何度も教えてくださるから、回を重ねるうちにいつの間にか踊れるようになり、上手く踊れた時の嬉しさは格別です。「私、出来た～！」と心の中でガッツポーズしてます。最後はクールダウンのストレッチで、体のすみずみまでいたわりながら柔らかくしていけます。
一回のレッスンで、筋トレして、ダンスで自分を開放して、最後に静かに自分の体に向き合うことができる、「静と動」の両方の運動を教えてもらえる先生のレッスンが私は大好きです。
その他にもお楽しみはいっぱいあります。私達メンバー同士が仲良くなれるように、LINEでの情報交換やイベントなど。リフレに通ううちに、心も体も軽くなりました。（体重も減りましたよ！）色々あってもリフレに来ると元気がいっぱいもらえます。だから、私はこれからもずっと続けていきたいと思います。
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
えみぞう様　（50代　在籍2009年～）
私が入会したきっかけは、仕事を辞めたばかりで何かスッキリする事を探していた時、広告記事を見つけて体験、入会しました。以来14年、自分の心と体と対話する大切な時間です。とにかく、行けば体を動かして何かを変えられる。そして、誰かと話す、笑う。何十人といる皆さん全員と話したことがあるってすごくないですか！？だからお一人様でも大丈夫！そしてきっと若くいられる。動きと服が若いですから！まずは形からです。

実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
紫のハート様　（50代　在籍2018年～）
40代になり体型が変わってきて、運動したくても何をしていいか分からなかった時にリフレックスタイルに出会い「私のやりたいのはこれだ！」と思いました。先生は丁寧に優しく面白く教えてくださり、体を動かす楽しさを感じています。ふと気が付けば、ダンス曲を口ずさんでいて、K-POPに興味がなかった私が、今ではBTSのARMYです。楽しい仲間達と過ごすリフレ時間は、私の元気の源です！
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こと様　（40代　在籍2010年～）
入会当時、まだ30代前半にもかかわらず、膝の痛みと夜中に足先が冷たすぎて目が覚めるほどの冷え性に悩まされていましたが、レッスンを続けるうちにいつの間にか症状が改善されました。そのうちに体力もついてきて、ジョギングが趣味になり、過去フルマラソンも7回完走できました。今は仕事が忙しく走れていないですが、レッスンを続けているので、仕事が落ち着いた時にジョギングの再開もスムーズにできる気がします。
リフレックスタイルはレッスン内容も充実しており楽しく続けられますし、お一人の参加でもきっと楽しめると思います。運動不足だなと感じている方、運動に興味のある方も是非体験に来て欲しいです。
実際のスクロールの挙動は、プレビュー/公開ページでご確認ください
ギリギリ30代様　（30代　在籍2017年～）
私は入会して6年目になりました。入会のきっかけは「運動って何したらいいの？したくてもなかなか出来ないけど体力つけたいな！」と思っていた時に、情報誌にリフレックスタイルが何度か掲載されているのが気になり、友達と一緒に入会しました。初めはペースについていくのがやっとでしたが、今では楽しくやっています。メンバーの皆さんも気さくでパワフルな方ばかり。先生もとっても気さくで面白くて、フリートークはいつもネタが尽きません。笑　ここに来たら、イやな事もその時は忘れられるくらいリフレッシュできる癒しの場所です。仕事で来れない期間が長いと、ホント寂しいし体もしんどくなります。曲のジャンルも色々あって、ここで踊った曲が仕事場のラジオから流れると「あっ！この曲知ってる～。」って心の中で踊っています。
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よくあるご質問

  • Q
    年齢層はどれくらいですか？
    A
    現在30代から70代まで幅広い年代の方が在籍しています。体験に来られる若い方は、熟年層のはつらつとした姿にいつもびっくりされます。まさに世代を超えて刺激しあえる場所です。
  • Q
    1人で不安なのですが・・・
    A
    ご安心ください。ほとんどの方がおひとりで入会されています。新しい仲間大歓迎♡のとてもアットホームな雰囲気です。ご心配な点は何でもお気軽にお聞きください。
  • Q
    ついていけるか心配です・・・
    A
    大丈夫ですよ！運動することに慣れていない方は、最初はできないこともあって当然なのです。続けるうちに驚くべき変化を遂げますから、未来のご自分を是非楽しみにしてください。
  • Q
    服装や持ち物を教えてください。
    A
    動きやすい服装、室内シューズ、水分補給飲料、汗拭きタオル、ヨガマットをお持ちください。マットをお持ちでない場合は、こちらでご用意しますのでお申し出ください。
  • Q
    男性も参加できますか？
    A
    申し訳ありません。男性はご遠慮いただいております。
  • Q
    子連れでもいいですか？
    A
    ご自身がレッスンに集中していただく為に、基本的には小さなお子様連れはご遠慮いただいております。一時的な理由でやむを得ない事情がある場合は、事前にお申し出ください。
  • Q
    1人で不安なのですが・・・
    A
    ご安心ください。ほとんどの方がおひとりで入会されています。新しい仲間大歓迎♡のとてもアットホームな雰囲気です。ご心配な点は何でもお気軽にお聞きください。

アクセス①

江南市武道館（KTXアリーナ横）
〒483-8061　愛知県江南市高屋町清水118

アクセス②

小牧中部公民館
〒485-0041愛知県小牧市小牧5丁目253番地

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